Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 44 ] 
Drukuj
Autor Wiadomość
 Tytuł:
PostNapisane: 5 lut 2014, o 23:12 
Administrator
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 sie 2012, o 18:30
Posty: 1714
Podziękowań: 605
Kalia, świetnie ujęte :)
Ja niestety nie lubię roślin strączkowych :( Zwłaszcza ciecierzycy czy soczewicy. Groszek zjem, ale nie wiem ile w nim białka. Orientujesz się może? Fasolę jem tak rzadko, że bym nie wydoliła, dlatego jajka w mojej diecie jednak póki co występują.


 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 6 lut 2014, o 10:28 

Dołączył(a): 6 gru 2013, o 18:02
Posty: 55
Podziękowań: 6
A czy fasola może być taka z puszki ? Czy ona ma jakieś wartości odżywcze ?
No i właśnie piję mleko sojowe o smaku czekoladowym :D całkiem dobre ;).


 Zobacz profil  
 
PostNapisane: 6 lut 2014, o 12:36 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 cze 2012, o 16:16
Posty: 1131
Podziękowań: 365
Ewelina ja Ci powiem, że możesz być z siebie dumna - tak mi obrzydziłaś mięso, że go długo nie tkne ... bleeeh .. jak se przypomnę to mnie rzuca


 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 6 lut 2014, o 15:39 
Administrator
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 sie 2012, o 18:30
Posty: 1714
Podziękowań: 605
Ale Asia, to nie było specjalnie, takie tylko wolne przemyślenia :D


 Zobacz profil  
 
PostNapisane: 6 lut 2014, o 15:41 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 cze 2012, o 16:16
Posty: 1131
Podziękowań: 365
A idz na jajcach dzis jestem przez te Twoje przemyslenia, czekam na ksiecia bo prócz miecha nic w domu nie mam i musze isc na zakupy na obiad...

P.S nawet bigosu nie tknelam bo z miesem łeeh


 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re:
PostNapisane: 7 lut 2014, o 10:09 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 1 mar 2013, o 08:23
Posty: 69
Podziękowań: 11
Ewelina napisał(a):
Kalia, świetnie ujęte :)
Ja niestety nie lubię roślin strączkowych :( Zwłaszcza ciecierzycy czy soczewicy. Groszek zjem, ale nie wiem ile w nim białka. Orientujesz się może? Fasolę jem tak rzadko, że bym nie wydoliła, dlatego jajka w mojej diecie jednak póki co występują.


Ewelina zależy jaki groszek miałaś na myśli.Jeżeli nie lubisz "strączków" i od jajek Cię nie odrzuca to spokojnie je jedz . Wystarczy że do obiadu zjesz porcję zielonego groszku lub marchewki z groszkiem, w innych roślinach zielonych ,warzywach tez jest białko ,więc spokojnie. Na przekąskę jedz orzechy,pestki dyni, słonecznik.
Ja nie piję już herbaty czarnej i kawy.
Piję za to swoje soki , inkę zbożową ,pokrzywę i rumianek (fix w saszetkach). Pokrzywa tez ma sporo białka poza tym oczyszcza krew ,działa wspaniale na włosy .( ja piję ja 1x dziennie przez 2 miesiące i robię miesiąc przerwy.) i co, i wyrastają mi nowe włoski ;;)
Rumianek możesz pić bez przerwy ,jeżeli będzie dla Ciebie za mdły to dodaj do przestudzonego plasterek cytryny. :)


 Zobacz profil  
 
PostNapisane: 7 lut 2014, o 12:48 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 6 lut 2014, o 12:08
Posty: 223
Podziękowań: 14
Kalia piszesz że np pokrzywa ma białko xDDD ( nie wiem czemu ale to zdanie zwiększyło mój i tak dobry humor) owszem pewnie ma. Ale gdyby ktoś chciał jechać na takim badziewnym biologicznie białku to tak jakby wcale białka nie spożywał.
Przecież nie liczy się to że w jakimś produkcie jest białko, a liczy się jego wartość biologiczna. Białko pochodzenia roślinnego jest białkiem niepełnowartościowym i jeśli nie jest spożywane wartościowe białko, to białko pochodzenia roślinnego jest pośrednio? xD szkodliwe. Człowiek powinien spożywać białka tak: 0,6g/kg masy ciała przy czym białko powinno być jak najlepsze biologicznie. Najlepsze białko występuje w jajkach. Trochę gorsze białko występuję w serach żółtych i białych no i w mięsie, ale Wy go nie tykacie więc nie ma o czym gadać :-)

sentinel89 napisał(a):
W sumie jestem wegetarianinem od dzieciństwa (z regularnymi przerwami), teraz od ok. roku całkowicie bez mięsa zwierzęcego. Nie zauważyłem żadnej różnicy na takiej diecie zarówno z mięsem, jak i bez mięsa.
Białko zwierzęce zastępuję białkiem z jajek, mleka, soi, orzechów i bardzo rzadko z ryb (ale tylko w okresie mocno treningowym).
.

Odniosę się do tego co napisałeś o białku zwierzęcym. Białko w jajku jest białkiem zwierzęcym. Jest takim samym białkiem jak białko np w boczku!! :D

Co do soi. Należy jej się wystrzegać,( jeśli ktoś chce być w pełni sobą a nie biorobotem ) .
Soja jest GMO co nowością nie jest. :_)


Ostatnio edytowano 7 lut 2014, o 13:00 przez Lokator, łącznie edytowano 1 raz

 Zobacz profil  
 
PostNapisane: 7 lut 2014, o 12:58 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 3 cze 2012, o 16:16
Posty: 1131
Podziękowań: 365
Lokator napisał(a):

"Na przekąskę jedz orzechy,pestki dyni, słonecznik." Orzechy to w 60% tłuszcz roślinny. Tłuszcz roślinny jest dużo gorszy niż tłuszcze zwierzęce. Powinno się jeść dużo tłuszczów zwierzęcych ( około 3-4g tłuszczu na kg masy ciała) a tłuszcze roślinne powinny stanowić niewielki procent zjadanych tłuszczów ogólnie.


A czy Ty sam przypadkiem nie pisałeś o spożywaniu orzechów ?


 Zobacz profil  
 
PostNapisane: 7 lut 2014, o 13:02 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 6 lut 2014, o 12:08
Posty: 223
Podziękowań: 14
Asia napisał(a):
Lokator napisał(a):

"Na przekąskę jedz orzechy,pestki dyni, słonecznik." Orzechy to w 60% tłuszcz roślinny. Tłuszcz roślinny jest dużo gorszy niż tłuszcze zwierzęce. Powinno się jeść dużo tłuszczów zwierzęcych ( około 3-4g tłuszczu na kg masy ciała) a tłuszcze roślinne powinny stanowić niewielki procent zjadanych tłuszczów ogólnie.


A czy Ty sam przypadkiem nie pisałeś o spożywaniu orzechów ?


Owszem pisałem. Podałem przepis na chlebek orzechowy, zgodny z proporcją BTW Diety Optymalnej. Ale nigdzie nie napisałem że należy jeść same orzechy!
Tłuszcze roślinne ( które są np w orzechach) powinny stanowić około 10% spożywanych wszystkich tłuszczów. Reszta, czyli 90% powinny być to tłuszcze zwierzęce.

Omówię to krótko na przykładzie mężczyzny 70kg/180cm wzrostu.
Taki człowiek powinien zjeść około 1470 gram tłuszczu na tydzień.
Czyli przez tydzień, człowiek ten musi zjeść 1320 g tłuszczu zwierzęcego i 147 g tłuszczu roślinnego. ( przyjmując że ten człowiek chce jeść tłuszcze roślinne co w ogóle nie jest konieczne.) Skoro może zjeść około 147 g tłuszczu roślinnego, a orzechy to 60% tłuszcz roślinny, więc w 100 g orzechów jest 60 g tłuszczu, czyli człowiek ten może zjeść jakieś 200 -230 gram orzechów na tydzień. Tyle samo ( około 200 g) podałem w przepisie na chlebek. Tak więc chlebek ten jest chlebkiem na tydzień:_)


 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 7 lut 2014, o 14:56 
Administrator
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 sie 2012, o 18:30
Posty: 1714
Podziękowań: 605
A jak ktoś zje taki chlebek w dwa dni? :D
Lokator, nie emocjonuj się tak bardzo, bo i tak nie przejdę na dietę dr Kwaśniewskiego, gdyż wiem co zawiera i jest dla mnie obrzydliwa. Sery i jajka jadam, więc mam tłuszcz zwierzęcy, który wg Ciebie jest tak bardzo potrzebny. Ser żółty bardzo często występuje w mojej diecie. Tylko... czy to w ogóle jest SER? Soi nie jadam, bo mnie odrzuciło, a nigdy nie lubiłam za bardzo. Orzechy jem, ale włoskie i jak są jeszcze świeże, bo niezbyt lubię suche.

Powiedz mi, czy Ty chodzisz z kalkulatorem codziennie i liczysz ile możesz zjeść tych tłuszczów?

Jem to co mi nie śmierdzi - może tak :)

A herbatę piję, zwłaszcza zieloną. Kawy nie (niestety), ale mam zamiar wrócić do tego :D Soczki świeżo wyciskane zawsze dobre :) Z ziołami to słyszałam różne opinie, że nie można pić codziennie itp., ale nie odniosę się do tego, bo nie wiem. Rumianek lubię, a pokrzywa z tego co wiem wpływa dobrze na trawienie.


 Zobacz profil  
 
Odpowiedz w temacie


Przyjaciele: dobrysennik.pl
Centrum pobierania

Witaj na Naszym forum o tematyce - rozwój osobisty i duchowy. Porozmawiasz tutaj z użytkownikami na tematy niezwykłe. Warto również sprawdzić aktualny horoskop na cały rok 2013 razem z przesłaniem anielskim dla każdego znaku zodiaku! Oprócz tego nasi użytkownicy pomogą zinterpretować twój sen oraz zagłębią Cię w tematykę rozwoju osobistego, spraw związanych z duchowością, jak i również ezoteryką. Sprawdzisz także znaczenie snu w naszym własnym senniku online, w którym podyskutujesz z użytkownikami.
Regulamin, polityka prywatności i kontakt
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group | phpBB SEO | Spolszczenie: phpbb3.pl
Copyright © 2012 by WrotaRozwoju.PL